（レポート）6/22 市アクティブシティ推進アドバイザー中村友梨香さんの「福知山マラソンビギナーチャレンジ講座（特別編）」を開催しました

福知山マラソンビギナーチャレンジ講座 [PDFファイル／767KB]

中村友梨香さん（福知山市生まれ。北京オリンピック女子マラソン日本代表。現在は「NOBY T&F CLUB」のコーチとして活躍中。）による講座を開催しました。

子どもから大人まで、約60人が参加。

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歩きながら体の動かし方を確認。

体力に合わせてジョギングorウォーキング。

3割の速さでダッシュ。子どもたちは全力で走っていました！

ダッシュを取り入れることで、ランニングとはまた違う刺激が体に伝わります。

イカタコ走りでクールダウン。力を抜くって難しい。

休憩や質問コーナーをはさみながら、約2時間、気持ちよく体を動かしました。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

もも上げやイカタコ走りなどの動画は「からだアクティブレッスン」でご覧いただけます。

★次回、中村友梨香さんの講座は9月14日（土曜日）です。

※連続で開催している「福知山マラソンビギナーチャレンジ講座」の参加者を募集しています。

詳しくはこちら→https://fukuchiyama-marathon.com/beginner_challenge/＜外部リンク＞