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ふくちライフ体操を実践!!こころにもからだにも良い効果が・・・♪

ふくちライフ体操は、子どもから高齢者まで楽しめる福知山市オリジナルの体操です。
ふくちライフ体操を市民みなさんに活用していただき、身体を動かすきっかけとなるよう呼びかけを行っています。

平成29年度ふくちライフ体操の効果検証について

平成29年10月~平成30年1月、72人を対象に、3か月間、週3回以上ふくちライフ体操を実施してもらい、その効果を検証しました。

結果

上半身の柔軟性、バランス能力に効果があることがわかり、特に片足立ちでは、96%の人が維持または改善したという結果になりました。
気持ちの変化では、ふくちライフ体操をすることで「スッキリした」「清々しい」というような気持ちの変化が参加者の90%以上で確認されました。

ふくちライフ体操の効果![PDFファイル/671KB]

その他

ふくちライフ体操は、『ミニミニ健康講座』でも実施しています♪各地域でのふくちライフ体操の出張講習も行います。
ユーチューブで「ふくちライフ」と検索すると動画を見ることができます。
また、DVD-Rを市役所2階の健康医療課に持ってきていただくと、動画の入ったDVDと交換させていただきます。
その他、イラスト付き体操説明書やふくちライフのピアノ譜面もありますので、興味のある人はお問合せください。
みんなでふくちライフ体操をしましょう♪

ふくちライフ体操 [その他のファイル/4.16MB]
ふくちライフ体操楽譜 [PDFファイル/1.05MB]

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