おうち薬膳入門（夜久野地域公民館）

おうち薬膳入門　「ストレス」について

【6月19日】
五臓のうち「ストレス」と最も関係があるのは「肝」。「肝」の働きを良くするための3つの条件（気のめぐり・血水の充実・陰陽のバランス）について教わり、それに対応する食材について学びました。

おうち薬膳入門　「老化」について

【7月17日】
中医学で老化に関わりが深いのは「腎」。自分自身がどの腎虚タイプなのかをチェック表で確認し、自分の状態に適した食材を選ぶポイントを学んだ。

おうち薬膳入門　（運動器機能について）

【8月21日】
筋肉の健康維持には「肝」が丈夫なこと、血や気・津液・精を作りだすには「脾」が丈夫なこと、骨がしっかりしているためには「腎」が丈夫なことを学び、さらに前回までに学んだことへの質問コーナーで受講生が疑問に思ったことなどに対して、講師が答える時間を設けることで講師と受講生の距離が縮まりました。

おうち薬膳入門　（免疫力を高める）

【9月18日】
健康に過ごすためには免疫機能が充分にあることが大切で、そのためには肺の機能が重要で、その中でも「衛気」の働きが大切であることを学びました。運動不足や生活環境の変化が原因で「衛気」が不足がちになり、疲れやすくなったりいろいろな病気の原因になってしまうことを知り、自身の生活を振り返る機会となりました。