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にんじんごはん

材料(3~4人分)

 にんじん        1本(約160g)     

 固形ブイヨン      1個
(コンソメでも可) 

 米             2合

 オリーブオイル       小さじ2

 

作り方(調理時間10分)

(1)にんじんはよく洗ってすりおろす。(ミキサーでも可。)

(2)米を洗って、水を2合の水加減より2mm下にし、炊飯器の内釜にセットする。

(3)1と固形ブイヨン・オリーブオイルを加え、炊飯スイッチを押す。

(4)炊き上がれば、よく混ぜる。

      

 1人分栄養価  エネルギー  306kcal  食塩相当量  0.6g

 

 にんじんごはん [PDFファイル/1001KB]

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