食事バランスガイド

　毎日、健康でいきいきと過ごすためには、正しい食習慣、バランスのとれた食事をとることが大切です。
　（1）毎食、主食・主菜・副菜のそろった食事をとりましょう。
　（2）自分に合った適切な量を食べましょう。
　（3）1日3回の食事のリズムを整えて、規則的な食習慣を続けましょう。

　食事バランスガイドは、「1日に何をどれだけ食べればよいのか」を、5つの料理グループ（主食、主菜、副菜、牛乳・乳製品、果物）に分類し、料理例で目安量が示されています。自分の食生活を見直してみましょう。

食事バランスガイド [PDFファイル／332KB]

厚生労働省　食事バランスガイド⇒　https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuji.html＜外部リンク＞

農林水産省　食事バランスガイド⇒　https://www.maff.go.jp/j/balance_guide/＜外部リンク＞