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ピーマンとちくわのケチャップ炒め
材料（2人分）
ピーマン 3個
ちくわ 2本
玉ねぎ 1/4個
サラダ油 小さじ1
ケチャップ 大さじ1
ウスターソース 小さじ1/2
作り方（調理時間15分）
（1）ピーマンは種をとって、2cm程度の乱切りにする。
玉ねぎは長さ4cm程度の薄切りにする。
ちくわは2～3cm程度の乱切りにする。
（2）フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを透明になるまで炒める。
ピーマンを加えて炒め、しんなりしたら、ちくわとケチャップ・ソースを加える。
全体をからめるように炒める。
1人分栄養価 エネルギー 84ｋcal 食塩相当量 1.0ｇ
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