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すきま時間に体操しませんか？（動画）

ページID：0042256 更新日：2021年4月26日更新 印刷ページ表示 大きな文字で印刷ページ表示

健康講座で行ったお家でできる体操を紹介します。

前編・後編あわせて7分程度です。

体操の効果　

　体温を上げ免疫力アップ／血行が良くなる

　代謝が上がる／足腰が丈夫になる／気持ちがいい

ぜひ続けてみてください！

 

 

 

 

 

 

【後編】下半身　はこちら

みなさんの声を聞かせてください

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