本文
かぼちゃのサラダ
材料（2人分）
冷凍かぼちゃ 120ｇ
切り干し大根 8ｇ
ツナ缶 20ｇ
マヨネーズ 小さじ2
カレー粉 小さじ1/2
作り方（調理時間15分）
（1）冷凍かぼちゃは、電子レンジで軟らかくなるまで加熱しつぶす。
（600wで2～3分）
（2）切り干し大根は水で戻す。水気をしぼり、2cm程度に切る。
（3）ボウルにかぼちゃ、切り干し大根、ツナ缶、調味料を入れ、よく混ぜ合わせる。
※切り干し大根は、戻すと約4倍になります。
1人分栄養価 エネルギー 101ｋcal 食塩相当量 0.2ｇ
＜外部リンク＞
PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料）
