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緑黄色野菜と卵のココット風
材料（2人分）
冷凍かぼちゃ 60ｇ
ミニトマト 4個
冷凍ブロッコリー 60ｇ
卵 2個
溶けるチーズ 20ｇ
作り方（調理時間15分）
（1）冷凍野菜は解凍しておく。
（2）ブロッコリーは一口大、ミニトマトはヘタをとり半分に切る。
かぼちゃは一口大に切る。
（3）耐熱容器に野菜を並べ、溶き卵を流し入れる。
（4）溶けるチーズをのせて、電子レンジ600ｗで約2～3分加熱する。
1人分栄養価 エネルギー 150ｋcal 食塩相当量 0.5ｇ
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