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リボンにんじん ごまポンソテー
材料(2人分)
にんじん 1本(約160g)
サラダ油 小さじ1
ツナ(水煮) 40g
練りごま(白) 小さじ2
ポン酢 小さじ2
作り方(調理時間15分)
(1)にんじんはピーラーを使ってリボン状にスライスする。
(2)フライパンにサラダ油を熱し、(1)をしんなりするまで炒め、ツナを汁ごと加えてさらに炒める。
(3)練りごまとポン酢を入れて全体にからめるように炒める。
1人分栄養価 エネルギー 104kcal 食塩相当量 0.6g
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